Jeudi 24 mai 2012 4 24 /05 /Mai /2012 23:26

Après les 10 km de vélo fait en accompagnant Valéry et William mardi dernier, ce soir c’est mon retour à l’entraînement. Le départ est très cool et pendant que Franck, Bruno, Bibiche ainsi que William, je reste avec Marco. Après un tour au petit feu nous voilà sur le stade où nous a rejoint Nadège accompagnée par Mylène et Louisa. Je m’essaie sur le 1er 2000 m que fait bibiche mais je n’en fait pas deux. Le reste en footing.

Pas trop de douleurs dans les jambes uniquement ce qui est juste aprés un 100 bornes qui plus est sous la pluie.

Par Brévandais - Publié dans : entrainement - Communauté : Trail - Course à pied
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Jeudi 24 mai 2012 4 24 /05 /Mai /2012 00:27

Ben voilà de retour de Chavagnes où le 100 bornes s’est déroulé pratiquement dans son intégralité sous une pluie froide, pénétrante et cerise sur le gâteau, avec du vent.

Le départ se fait au sec mais pas pour longtemps car vingt minutes après, la pluie s’invite. Au début une pluie fine et au fur et à mesure cette pluie s’épaissie.

Le premier tour se passe relativement bien, je m’arrête au ravitaillement et je suis partis avec mon porte-gourde, Yann me rejoins avec le vélo à la fin de la première boucle en même temps que le départ du marathon et marathon-relais. Je bricole le vélo en installant un tendeur pour maintenir le porte-bagages.

Le rythme est bon un peu rapide pour mon objectif mais ça va. Le vent commence à se lever et la pluie refroidie les cuisses. Etant partis en short, je demande à Yann d’appeler Anne-Marie pour qu’elle puisse me préparer un corsaire et un peu de pommade chauffante pour les cuisses. Arrivé à la voiture située  juste avant l’arrivée, je me défais de mes affaires trempées pour une séance de massage et saute dans mon corsaire. Le troisième tour se fait comme les autres tours sous la pluie mais aussi en compagnie de copains de galère, pas évident de faire 6 tours mais encore moins avec cette foutue pluie et le froid qui commence à s’installer et les pieds sont pas mieux. A la mi-parcours je change de chaussettes et de running histoire de ne pas avoir d’ampoules enfin le moins possible. Les ravitaillements sont bien garnis et en comptant celui de l’arrivée, il y en a trois dont celui de la ferme Ste Marie tenue par les agriculteurs et l’association des « Kékés du bocage », musique, encouragements et sourires tout pour réattaquer les 5 km qui séparent le stand à la ligne d’arrivée.

Chavagnes-2012.JPG

Au quatrième tour, la pluie fait son travail de sape et refroidie l’organisme, même avec le sac poubelle que nous a donné Anne-Marie à la faveur de notre passage devant le Jumpy. Dans le cinquième tour, le rythme commence à baisser et les portions marchées un peu plus longues avec maintenant des aigreurs d’estomac et le hoquet, pas évident pour courir. À l’amorce du dernier tour, je me fais une raison, ce n’est pas encore aujourd’hui que je vais faire mieux que 13 h 33. Malgré les encouragements de Yann, j’ai froid je ne peux plus courir alors j’essaie de marcher vite mais les aigreurs font mal. Le dernier passage au ravitaillement de Ste Marie annonce ce coup-ci les cinq derniers kilomètres, Yann descend de son vélo pour marcher avec moi, une dernière fois le passage par le stade devenu un bourbier dans les parties herbues et la dernière ligne droite. Je passe la ligne d’arrivée avec Yann que je serre dans mes bras un grand bravo à lui qui sans rechigner m’a accompagné pendant 84 km (pas évident de motiver son vieux père quand il n’y a plus de son, plus d’image). Je n’oublie pas bien sûr Anne- Marie « qui au stand » a plus qu’assuré la logistique.

Le moral revient très vite, je plaisante avec les bénévoles qui enlèvent les dossards. Je récupère mon trophée de Finisher avec plaisir pendant que se déroule les remises des récompenses notamment monte sur le podium Thierry Vachet, atteint de la maladie de Parkinson qui a relevé son défi : courir le 100 km de Vendée 2012 en 11 h 42, Chapeau.

Très content d’avoir fini car sur 260 au départ seulement 172 de classés certes à 10 minutes de mon « record » mais pas trop défait. Les pieds grâce à la préparation (Tano et Nok) bien que ridées n’ont pas une seule ampoule et la préparation physique à la salle de Carentan a porté ses fruits.

Merci à tous les marathoniens qui ont appelés pour avoir de mes nouvelles et encore merci à Anne-Marie pour avoir jouée à la « Public Relations ».

Les jambes sont un peu dures mais ça va le faire pour samedi prochain pour un petit trail en Bretagne avec les Marathoniens d’Isigny mais surtout pour le cochon grillé prévu après la course

Mes 100 km de Chavagnes

 

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Vendredi 18 mai 2012 5 18 /05 /Mai /2012 22:16

17 h, départ à Chavagnes pour récupérer mon dossard, dans la salle j’aperçois Bruno Heubi vainqueur de Millau en 2005 et plusieurs fois en équipes de France de 100 km et de 24 h (voir son site dans mes liens et surtout lire son livre).

J’ai la chance d’avoir un petit mot sympa de sa part sur le mien. Je récupère donc mes dossards (un devant, un derrière et le dernier pour le vélo suiveur) et le lot souvenir avec un ensemble serviette-gant, une affiche, une brioche (vendéenne bien sûr) et pour la 25ème édition un bocal de foie gras avec les célèbres mogettes.

Une dame de l’organisation me donne aimablement des épingles à nourrice supplémentaires, l’organisation est au top.

Retour au camping pour préparer le matériel et les affaires pour demain et comme d’habitude cette question lancinante, qu’est-ce que je vais mettre demain. Si le temps n’est pas trop mauvais, ce sera short raidlight  et veste légère. Je prépare 4 gourdes d’isoxan plus une petite bouteille pour attendre avant le départ.

Vélo et sac de fringues dans le Jumpy, c’est l’heure du repas avec des bonnes pâtes fraîches, du pesto et des petits dés de mozzarella.

Pasta-camping-chavagne.jpg

Voilà maintenant je vais essayer de dormir un peu car le lever est à 2 h 45 pour un départ à 5 heures.

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Vendredi 18 mai 2012 5 18 /05 /Mai /2012 14:31

Jeudi 17 mai

Départ en ce jeudi férié de Brévands City en direction de Chavagnes en Paillers et plus exactement La Boissière de Montaigu notre lieu de villégiature pour ce grand week-end de course à pieds.

Le trajet se fait tout à fait normalement  avec « Carabane II » mais au détour d’un petit village fort agréable, je n’ai pas vu un ralentisseur. C’est Anne-Marie qui une fois au camping s’aperçoit  des dégâts avec la roue jockey explosée. (je sais j’aurais dû écouter le monsieur qui m’a vendu la caravane et l’enlever pour la route, c’est promis pris une fois pas deux).

Comme nous avons un peu de temps avant d’aller manger à Montaigu, j’installe les paniers avant et arrière sur le vélo suiveur. Mes suiveurs à partir du 2ème ou 3ème tour testent le vélo et font chacun à leur tour le réglage de la selle.

reglage-de-la-becane.jpg

Arrivé à Montaigu (très jolie petite ville) nous nous mettons à la recherche d’un restaurant et à la faveur d’un détour nous nous retrouvons au bord d’une rivière avec des pêcheurs sur une digue mais je ne sais pas si c’est la digue de la chanson populaire. Pas facile de trouver un restaurant ouvert alors que les grandes enseignes sont ouvertes, le monde à l’envers. Nous réussissons à trouver l’Armadély’s donc si je le cite c’est que la table le vaut bien, l’amabilité ne fait pas défaut et les assiettes sont bien garnies.

Avant de retourner au camping, passage à Chavagnes en Paillers pour reconnaitre le parcours et là les souvenirs remontent vite avec Marco, Bruno, Philou, Gilles, nos suiveurs (Jean –Pierre, William, Jean-Luc) sans oublier le staff technique composé de nos épouses et des enfants, que de souvenirs pour mon premier cent bornes.

Bien que raccourci, je me retrouve vite sur le parcours avec le sous-bois, les passages par-dessus l’autoroute, le ravitaillement où samedi seront les agriculteurs et le stade où j’ai parcouru le dernier kilo avec William mon suiveur mais aussi Anne-Marie et Yann qui courait à côté de moi. Cinq ans prés, samedi Yann sera mon suiveur sur certainement trois tours et Anne-Marie sur un tour car je ferais les deux premiers tout seul comme un grand.

vendredi 18 mai

Ce matin l’objectif est de trouver une roue jockey  et quelques nourritures pour se sustenter. Après le barbecue et une petite période de calme, direction Chavagnes pour récupérer mon dossard.

 

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Lundi 7 mai 2012 1 07 /05 /Mai /2012 21:02

Dernière ligne droite à J- 10, le dernier post n’était pas très motivé mais maintenant la machine s’est remise en route. Encore une semaine d’entrainement et après repos (relatif) avant le grand jour.

Vendredi : Le matin reconnaissance des différents parcours de randonnées en VTT dans le marais de Canchy en 53’ pour 12,5 km (faut bien s’arrêter pour faire les flèches) et le soir boucle de 7.2 km sous la pluie.

Samedi : Si je ne veux pas que mon champ ressemble à la savane, corvée de débroussaillage.

Dimanche : La journée commence mal, le chauffe-eau tombe en rade mais la venue de Bruno qui quand il ne court pas est un pro de l’électricité me sort d’un vilain pas.

20 h : no comments

Lundi : Sortie le matin sous la pluie avec une erreur de manip du Garmin (vélo - CAP) par le canal, Catz et les Veys. Les gouttes sont épaisses, je suis trempé mais je cours avec plaisir pendant une bonne heure trente pour 14 km. Pour compléter la fin de l’entraînement, petite sortie dans l’après- midi en direction de la pointe de Brévands avec pas mal de vent et un retour par l’église. Le tout cumulé cela fait 25 km pour 2 h 55.

Demain rien car j’accompagne Anne-Marie aux championnats régionaux maitres de Normandie à Montivilliers (76) et je vais en profiter pour faire un boujou à Yann notre marathonien exilé en Haute-Normandie.

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  • : De 5 à 100 km voire plus, de la route aux chemins plus ou moins escarpés, sur ce blog vous pourrez consulter mes entrainements (CAP, VTT, Vélo route, …) et mes CR des courses. De nouvelles courses pour 2012 avec comme premier grand rendez-vous les 100 km de Chavagnes, le tour du cotentin en vélo et accompagner mes potes pour leur premier marathon à Vannes. N’hésitez pas à laisser des commentaires constructifs, ils sont les bienvenus.
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