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• Ce soir, petite sortie d’une heure .....

  22 mars 2011 ( #entrainement )

  Ce soir, petite sortie d’une heure en compagnie de Philou et William par les chemins autour d’Isigny sur Mer. Sous le soleil mais aussi une petite fraiche et comme par hasard, je n’ai pris que des affaires d’été heureusement que les chemins étaient abrités....

• Sortie d’1 h 15 ce soir ......

  24 février 2011 ( #entrainement )

  Sortie d’1 h 15 ce soir avec 6 fois la côte de la veille gare ( 650 m environ) et recup dans la descente, bonne sensation pas trop vite et le dernier un peu plus vite . Lien Garmin : link

• Juste avant la réunion des marathoniens, petite sortie au train de l’escargot

  24 novembre 2011 ( #entrainement )

  Juste avant la réunion des marathoniens, petite sortie au train de l’escargot autour et dans Isigny sur Mer et tout seul comme un grand. Le lien garmin

• Tableau entrainement 100 km de Vendée

  04 avril 2012 ( #Entrainement 100 km de Chavagnes )

  Tableau mis à jour dans la page

• Aujourd’hui retour du boulot ........

  13 mars 2012 ( #Entrainement 100 km de Chavagnes )

  Aujourd’hui retour du boulot en passant par La Blanche, St Pellerin et Catz avec une fraiche qui est tombée très vite mais aujourd’hui j’avais mon collant d’hiver. Le lien Garmin

• Première sortie de 2012

  02 janvier 2012 ( #entrainement )

  Première sortie de 2012, d’habitude c’est le 1er janvier que s’effectue la première mais vu la météo pourrie de ce week-end, j’ai décalé mon premier entrainement. Un peu poussif le Brévandais après les fêtes mais j’ai pu bénéficier d’une « fenêtre météo...

• ce soir, sortie à 4

  13 octobre 2011 ( #entrainement )

  Après le séance d'hier 20 mn d'échauffement + 45" rapide et 30" trot sans oublier la récupe générale, aujourd'hui sortie avec Marco, Philou et William. Sortie très cool de 45' avec une petite accélération quand même. Les jambes répondent bien et c'est...

• ce matin, direction le boulot mais en faisant .........

  01 septembre 2011 ( #entrainement 100 km Millau )

  Ce matin, direction le boulot mais en faisant une petite boucle supplémentaire par Coquebourg. Surprise à la blanche avec la rencontre de Guy qui revenait de son footing.Il y a un peu de vent mais il fait déjà chaud.Sortie d'1 h 04 pour 10,4 km presque...

• Sortie tout seul comme un grand « à la fraiche »

  25 mai 2011 ( #entrainement )

  Sortie tout seul comme un grand « à la fraiche » après le boulot autour de Brévands avec 4 fois la côte de l’église et la récup en descendant. Le but était d’avoir une bonne posture dans la montée et de ne pas être trop tassé dans la descente. Le lien...

• du vent, beaucoup de vent

  02 mars 2011 ( #entrainement )

  Petite sortie de 30mn mais pas le programme prévu, sur le stade de Carentan avec 20mm d'échauffement des étirements et 2 fois 200m rec 200 m avec un vent toubillonant. Pas terrible comme séance mais c'est mieux que rien. Lien Garmin: link

• Que d'ieau, que d'ieau ...

  19 novembre 2010

  VTT ce matin pour une deuxième reco pour ma rando de demain, mais manque de bol re -crevaison avec des chemins plus que gorgés d'eau (de l'eau jusqu'aux genoux sur certaines parties). Franchement je ne vous conseille pas les chemins de Cartigny l'Epinay...

• Triathlon des Marais à Carentan

  08 octobre 2010

  Cet après-midi je me suis inscrits au triathlon des Marais qui aura lieu la semaine prochaine sur le site du Haut Dick à Carentan. Au programme 6 km de kayak, 17 km de VTT et 10,5 km de course à pied.