Comme prévu lors du dernier post, fin de semaine basée sur l'endurance. Avec le jeudi 1 h 30 en compagnie de mes camarades de l'association pour l'échauffement car nous n'avons pas les mêmes allures en ce moment. Vendredi, bonne séance d'elliptique en...
Lire la suiteAlençon-Médavy, la seule compète pendant ma prépa 100 bornes
Ce coup-ci je ne vais pas me disperser sur les courses, une seule au programme, Alençon-Médavy. je ne ferai pas comme prévu le semi de Bayeux, je vais privilégier les sorties longues à allure 100 bornes. J'ai prévu à chaque Week-end sauf celui du 29 mars,...
Lire la suiteL'allure cent bornes ça va pas vite mais on va loin ....
Le tempo pour les cent bornes commence à renter . Au départ j'avais opté pour un 8,5 km/h de moyenne pour la préparation mais je me sens plus à l'aise sur un 9 au kilo. Vous l'aurez compris les principales séances se font à l'allure objectif mais pas...
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