Cette semaine a été diverse et variée au niveau de l’entrainement. De la CAP certes mais aussi de l’elliptique et de la M.A.C. (Marche Aquatique Côtière) dans le cadre du boulot (détail des entraînements ICI). Dimanche matin direction Cherbourg pour le...
Lire la suitefooting
préparation marathon Amsterdam semaine 4/6
Le trail du Tue Vacques mais surtout la petite fête du samedi soir et dimanche ont eu raison de mon courage. Lundi rien. Mardi grand tour de Neuilly allure 10 km/h avec Francky Jeudi, réveillé de bonne heure je me fais 50' d'elliptique avant la douche...
Lire la suiteSortie post repas de Noël
Petite balade de 10 km juste avant la pluie et la tempête avec Jérémy à la pointe de Brévands avec une pose « selfie » sur fond de Baie des Veys. Retour légèrement plus rapide mais pas d’accélérations foudroyantes non plus. La Baie des Veys (cliquez sur...
Lire la suiteCe soir, séance de fractionné avec William....
Ce soir, séance de fractionné avec William sur 8x800 avec 400m de récupe en trottinant. Pendant ce temps Willy enfile un 5000 suivi d’un 3000 et Guy qui revient de sa cure de vélo enchaine des 30-30. Bon décrassage sur le stade à deux jours du semi où...
Lire la suiteCela fait près d’un mois que je n’ai pas écrit de post ...
Cela fait près d’un mois que je n’ai pas écrit de post sur le blog et pourtant ce ne sont pas les activités qui manquent. Les courses ne sont pas oubliées avec le 13 juillet la participation avec Bibiche et Philou aux courses de la Mère Denis sur « les...
Lire la suiteDu frac et du vélo pour la préparation
La deuxième semaine d’entrainement se finie par une séance de fractionné : 3 X (10x30-30) accompagné par Philou sur les 20 derniers pendant que Franck fait son 5000 suivi d’un 3000 avec Willy. Mention spéciale à Yoka, la petite chienne à Philou qui a...
Lire la suiteSéance de toboggan aux alentours d'Isigny
Ce soir après le passage au local de Philou (organisation pour Alençon-Médavy) et le bonjour amical de Guy qui revient de Cheverny avec un très bon chrono (3 h 11), direction le hameau de la Madeleine pour une séance de côtes. Comme l’endroit forme une...
Lire la suiteGouvets en guise de sortie longue
14 jours se sont écoulés depuis le dernier post avec la participation à deux autres courses. Dimanche 9 mars, c’était « Courir au fil de la Vire » une course en ligne entre St Lô et Pont Hébert soit 9, 6 au bord de la rivière, que du plaisir et en plus...
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